Vous rep\u00e9rez une activit\u00e9 qui vous tente : une balade \u00e0 v\u00e9lo guid\u00e9e en ville, une excursion d'une journ\u00e9e sur la c\u00f4te ou une s\u00e9ance de paddle avec une vue imprenable. Puis vous tombez sur le filtre qui vous demande de choisir un niveau de difficult\u00e9. Si \u201c facile \u201d vous semble trop vague et que \u201c mod\u00e9r\u00e9 \u201d vous fait un peu peur, vous n'\u00eates pas le seul.<\/p>\n
Les niveaux de difficult\u00e9 peuvent varier en fonction du type d'activit\u00e9, du terrain, des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques et m\u00eame du rythme choisi par le guide. Il est donc judicieux de bien r\u00e9fl\u00e9chir avant de r\u00e9server afin de choisir une exp\u00e9rience que vous appr\u00e9cierez, et non pas simplement que vous survivrez.<\/p>\n
La plupart des plateformes utilisent un niveau de difficult\u00e9 pour r\u00e9sumer l'intensit\u00e9 globale. En pratique, cette \u201c intensit\u00e9 \u201d r\u00e9sulte g\u00e9n\u00e9ralement d'une combinaison entre l'effort physique, les comp\u00e9tences techniques et le degr\u00e9 de pr\u00e9visibilit\u00e9 de l'environnement.<\/p>\n
Les \u00e9tiquettes de difficult\u00e9 n\u00e9gligent souvent l'\u00e9l\u00e9ment qui compte le plus pour les gens : le confort. Le confort, c'est le sentiment de stabilit\u00e9 que l'on ressent en pratiquant l'activit\u00e9 pendant toute sa dur\u00e9e, avec ses pauses, ses arr\u00eats, la chaleur, la circulation, la dynamique de groupe et les surprises occasionnelles.<\/p>\n
Une bonne fa\u00e7on d'envisager la planification, c'est de penser en termes de marge : combien de temps il vous reste en r\u00e9serve si la journ\u00e9e est plus chaude que pr\u00e9vu, si le groupe avance plus vite ou si vous avez mal dormi. Les activit\u00e9s semblent plus faciles \u00e0 g\u00e9rer quand on dispose d'une marge de man\u0153uvre.<\/p>\n
L'auto-\u00e9valuation ne n\u00e9cessite pas d'analyses de laboratoire. Elle requiert de l'honn\u00eatet\u00e9 et un ou deux rep\u00e8res simples tir\u00e9s de votre quotidien.<\/p>\n
En v\u00e9lo, \u201c \u00e0 l'aise \u201d signifie que l'on peut d\u00e9marrer, s'arr\u00eater et tourner en douceur sans vaciller, et que l'on reste serein dans des situations vari\u00e9es, comme sur des chemins \u00e9troits ou des voies partag\u00e9es. Pour les sports de pagaie, \u201c \u00e0 l'aise \u201d signifie souvent que l'on peut remonter sur la planche, maintenir un rythme r\u00e9gulier et rester d\u00e9tendu m\u00eame lorsque l'eau est agit\u00e9e.<\/p>\n
Si vous avez des doutes, consid\u00e9rez cette incertitude comme une source d'information pr\u00e9cieuse. Les lacunes techniques peuvent sembler mineures \u00e0 terre, mais prendre toute leur ampleur sur l'eau ou dans la circulation.<\/p>\n
Le tableau ci-dessous vous aide \u00e0 comprendre ce que ces termes courants signifient concr\u00e8tement. Utilisez-le pour adapter la description de l'activit\u00e9 \u00e0 votre condition physique et \u00e0 votre niveau de confort actuels, et non en vous basant sur vos souvenirs de vos \u201c meilleurs jours \u201d.<\/p>\n