Du kennst das sicher: Du bist im Urlaub, die Sonne scheint, und du siehst Leute, die entspannt auf einem Stand-up-Paddle-Board über das Wasser gleiten. Das willst du auch! Barcelona ist einer der besten Orte in Europa für SUP – warmes Mittelmeer, fantastisches Wetter und eine Skyline, die du sonst nirgendwo findest. Egal, ob du ein erfahrener Paddler bist oder noch nie auf einem Board gestanden hast, dieser Guide verrät dir alles, was du über SUP in Barcelona wissen musst.
Was ist SUP und warum ist Barcelona der perfekte Ort dafür?
Stand-Up-Paddleboarding (SUP) ist genau das, was der Name schon sagt: Paddeln auf dem Wasser, während man auf einem Brett steht. Es mag schwierig erscheinen, aber die Grundlagen hast du innerhalb von zehn Minuten im Griff. Der Sport verbindet Fitness mit Entspannung – du trainierst deine Rumpfmuskulatur, Arme und Beine und genießt dabei die Aussicht.
Warum eignet sich Barcelona so gut für SUP?
Barcelona hat das, was anderen europäischen Städten fehlt: kilometerlange Stadtstrände mit ruhigem Wasser. Hinzu kommen ein sonniges Klima von April bis Oktober und die unverwechselbare städtische Kulisse. Wo sonst kann man beim Paddeln in der Ferne die Sagrada Familia sehen? Die Kombination aus Stadtleben und Strandvergnügen macht Barcelona einzigartig.
Die Wassersportkultur ist hier tief verwurzelt. Dank der Lage am Mittelmeer und der geschützten Küstenregion ist das Wasser oft ruhig genug für Anfänger. Gleichzeitig bietet es auch fortgeschrittenen Paddlern genügend Herausforderungen. Außerdem liegen die durchschnittlichen Wassertemperaturen im Sommer zwischen 20 und 26 °C – ideal für eine erfrischende Paddeltour.
Laut der International Surfing Association ist SUP weltweit eine der am schnellsten wachsenden Wassersportarten. Barcelona spielt bei diesem Trend in Europa eine wichtige Rolle.
Die besten Orte zum SUP in Barcelona
Strand von Barceloneta: der Klassiker
Barceloneta ist der beliebteste Ort für Stand-up-Paddling in Barcelona, und das zu Recht. Dieser legendäre Stadtstrand ist mit der U-Bahn (Linie L4, Haltestelle Barceloneta) leicht zu erreichen. Außerdem bietet er alles, was man braucht: Verleihstationen, Duschen, Strandbars für nach dem Paddeln und ruhiges Wasser, das perfekt für Anfänger ist.
Was macht Barceloneta so ideal?
- Ruhiges Wasser zwischen den Wellenbrechern
- Viele Verleihfirmen direkt am Strand
- Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar
- Lebhafte Atmosphäre mit Strandcafés und Musik
- Für alle Niveaustufen geeignet
Die Atmosphäre hier ist entspannt und international. Man trifft Einheimische neben Touristen und Yoga-Fans neben Familien. Der einzige Nachteil? Im Juli und August kann es hier voll werden, besonders zwischen 11:00 und 16:00 Uhr. Möchtest du die Stadt nach deiner SUP-Tour weiter erkunden? Dann miete doch ein Fatbike in Barcelona – perfekt, um Küste und Stadt zu verbinden.
Bogatell-Strand: die ruhige Alternative
Lust auf etwas Ruhigeres? Der Strand von Bogatell liegt etwas weiter nördlich und zieht weniger Touristen an. Der Strand ist breiter, sauberer und bietet oft bessere Windbedingungen. Viele Einheimische wählen diesen Ort für ihre morgendliche SUP-Tour in Barcelona.
Warum Bogatell?
- Weniger überlaufen als Barceloneta
- Sauberer Strand
- Lieblingsort der Einheimischen
- Gute Ausstattung (Duschen, Toiletten, WLAN-Zonen)
- Hipster-Strandclubs in der Nähe
Die Kombination aus Wassersport und Radfahren entlang der Promenade macht Bogatell zu einem idealen Ausflugsziel für den ganzen Tag für aktive Urlauber.
Mar Bella: für Abenteurer
Mar Bella ist der ideale Ort für alle, die eine größere Herausforderung suchen. Das Wasser ist hier oft etwas unruhiger, was es perfekt für fortgeschrittene Paddler macht, die ihre Fähigkeiten auf die Probe stellen möchten. Dieser Strand bietet zudem eine entspannte, unkonventionelle Atmosphäre und ist bei der LGBTQ+-Community sehr beliebt.
Geheime Geheimtipps
Möchten Sie dem Trubel wirklich entfliehen? Hier sind einige Geheimtipps:
Port Olímpic (früher Morgen)
Zwischen 7:00 und 9:00 Uhr ist es im Hafen wie verzaubert still. Man paddelt an Luxusyachten vorbei und genießt dabei einen wunderschönen Blick auf die Twin Towers. Wichtig: Halten Sie sich an die Hafenvorschriften und halten Sie sich von der Fahrrinne fern.
Strand von Castelldefels (20 Minuten mit dem Zug)
Liegt zwar technisch gesehen außerhalb von Barcelona, ist aber auf jeden Fall einen Besuch wert. Dieser 5 Kilometer lange Strand ist viel ruhiger und hat fantastisch klares Wasser. Perfekt für einen Tagesausflug. Auf der offiziellen Tourismus-Website von Barcelona finden Sie weitere Informationen zur Anreise.
Sitges (35 Minuten mit dem Zug)
Es ist zwar etwas weiter, aber wer auf der Suche nach einem malerischen Küstenort ist, findet hier sein Paradies. Ein SUP-Ausflug entlang der historischen Küste Barcelonas mit ihren pastellfarbenen Häusern ist ein unvergessliches Erlebnis.
SUP-Verleih & Preise – von günstig bis luxuriös
Die Kosten für das Mieten eines Stand-up-Paddle-Boats in Barcelona variieren stark, je nachdem, wo und wann man es mietet. Hier ein realistischer Überblick:
Günstige Optionen (15–25 € pro Stunde)
- Verleih von Standard-SUP-Boards am Strand
- Keine Anweisungen oder Hinweise
- Grundausstattung (Board, Paddel, Leash)
- Oft kürzere Öffnungszeiten
- Manchmal ist Barzahlung erforderlich
Mittelklasse (30–45 € pro Stunde)
- Bessere Qualität der Bretter
- Enthält eine kurze Anleitung für Anfänger
- Längere Mietdauer möglich
- Online-Buchung möglich
- Wasserdichte Tasche für Ihre Sachen
Premium-Angebote & Touren (50–100 € und mehr pro Person)
- Geführte SUP-Touren (in der Regel 2–3 Stunden)
- Professioneller Unterricht
- Kleinere Gruppen (max. 8–10 Personen)
- Fotos während der Führung
- Manchmal sind Snacks oder Getränke inbegriffen
- Besondere Erlebnisse wie Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangstouren
Möchten Sie Geld sparen? Probieren Sie diese Tipps aus:
- Mieten Sie mehrere Stunden auf einmal und profitieren Sie von Rabatten
- Im Voraus online buchen (oft 10–151 TP3T günstiger)
- Reisen Sie außerhalb der Hochsaison (im Juni oder September statt im Juli/August)
- Fragen Sie nach Gruppenrabatten (ab 4 Personen)
- Prüfen Sie, ob Ihr Hotel Partnerschaften mit Autovermietungen unterhält
Die meisten Verleihfirmen verlangen einen Ausweis als Kaution. Manche akzeptieren ein Foto Ihres Ausweises, andere verlangen das Original. Informieren Sie sich daher im Voraus, um Enttäuschungen zu vermeiden.
SUP-Touren & Kurse – vom Anfänger bis zum Profi
Für absolute Anfänger: SUP-Kurse
Noch nie auf einem Surfbrett gestanden? Keine Sorge! In Barcelona gibt es zahlreiche Schulen, die Anfängerkurse anbieten. Ein typischer Anfängerkurs dauert 1,5 bis 2 Stunden und kostet zwischen 40 und 60 € pro Person.
Was du in einer Anfängerstunde lernst:
- Sicheres Auf- und Absteigen vom Board
- Die richtige Paddeltechnik
- Gleichgewicht und Rumpfstabilität
- Grundmanöver (Abbiegen, Anhalten)
- Sicherheitshinweise und Strandregeln
Die meisten Schulen arbeiten mit kleinen Gruppen (max. 6–8 Personen), sodass du individuell betreut wirst. Nach dem Kurs kannst du in der Regel noch eine halbe Stunde lang selbstständig mit der ausgeliehenen Ausrüstung üben. Laut der World Paddle Association sind Gruppenkurse der effektivste Weg, um das Stand-up-Paddling schnell zu erlernen.
Geführte SUP-Touren: Entdecken Sie Barcelona vom Wasser aus
Hier wird es erst richtig magisch. Bei einer geführten SUP-Tour durch Barcelona erleben Sie die Stadt aus einer ganz besonderen Perspektive. Die beliebtesten Touren:
SUP-Tour bei Sonnenaufgang (06:30–08:30 Uhr)
Preis: 45–65 € pro Person
Was Sie erwartet: Paddeln Sie durch das goldene Morgenlicht, während die Stadt erwacht. Oft gibt es keine Wellen und das Wasser ist spiegelglatt. Manche Touren enden mit Kaffee und Croissants am Strand.
“Ich bin eigentlich kein Morgenmensch, aber diese SUP-Tour bei Sonnenaufgang war das frühe Aufstehen wert. Die Stadt war so friedlich, und diese Farben … einfach unvergesslich!” – Sarah, 28, Niederlande
SUP-Tour bei Sonnenuntergang (19:00–21:00 Uhr)
Preis: 50–70 € pro Person
Was Sie erwartet: Genießen Sie den Sonnenuntergang über dem Mittelmeer, während Sie an der Küste entlangpaddeln. Oft gibt es anschließend Cava oder Sangria am Strand.
Barcelona-Skyline-Tour (flexible Zeiten)
Preis: 55–75 € pro Person
Was Sie erwartet: Paddeln Sie an berühmten Sehenswürdigkeiten vorbei – vom W Hotel bis zum Olympic Port. Ihr Guide erzählt Ihnen Wissenswertes über die Geschichte und Architektur der Stadt.
SUP-Yoga: das ultimative Zen-Erlebnis
Yoga auf einem SUP-Board? Ja, das gibt es tatsächlich! Hier werden zwei beliebte Aktivitäten zu einem einzigartigen Training kombiniert. Die Rumpfmuskulatur muss ständig arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten, was selbst einfache Yoga-Übungen zu einer Herausforderung macht.
Preis: 35–50 € pro Sitzung (in der Regel 60–90 Minuten)
Niveau: Anfänger sind willkommen, etwas SUP-Erfahrung ist jedoch von Vorteil
Praktische Tipps für das perfekte SUP-Erlebnis
Die beste Zeit für SUP in Barcelona
Früh am Morgen (7:00–9:00 Uhr)
✓ Ruhiges Wasser, keine Wellen
✓ Nur wenige andere Menschen
✓ Wunderschönes Morgenlicht für Fotos
✓ Kühleres Wetter im Sommer
✗ Frühes Aufstehen (nicht jedermanns Sache)
Später Nachmittag/Abend (18:00–20:00 Uhr)
✓ Der Wind lässt normalerweise nach
✓ Wunderschöne Abendsonne
✓ Perfekte Temperatur
✓ Gemütliche Strandatmosphäre
✗ Manchmal ist es am Strand immer noch überfüllt
Zu vermeiden: 11:00–16:00 Uhr im Juli/August – zu heiß, zu voll und oft zu windig.
Was Sie mitbringen sollten
Das Wichtigste:
- Bademode (schnelltrocknend)
- Sonnenschutz (mindestens LSF 30 – die Sonne spiegelt sich im Wasser!)
- Sonnenbrille mit Kordel
- Wasserdichte Handyhülle
- Wasserflasche (trink genug!)
- Handtuch
Optional, aber praktisch:
- Rashguard oder UV-Shirt (schützt vor Sonnenbrand)
- Neoprenanzug (April, Mai, Oktober)
- Wasserdichter Beutel für Wertsachen
- Kappe oder Sonnenhut
- Wasserdichte Kamera (ideal für Instagram-Fotos!)
Sicherheit geht vor
SUP in Barcelona ist im Allgemeinen sicher, aber beachte bitte folgende Tipps:
- Trage immer eine Leine (das Band, das dein Board mit deinem Knöchel verbindet)
- Halten Sie sich innerhalb der markierten Schwimmzone auf
- Schau dir die Wettervorhersage an (vermeide starken Wind)
- Sag jemandem, wohin du gehst
- Paddel nicht alleine, wenn du Anfänger bist
- Nehmen Sie Rücksicht auf andere Wassersportler und Schwimmer
- Kenne deine Grenzen – übertreibe es nicht, wenn du müde wirst
An den Stränden von Barcelona sind während der Sommersaison von ca. 10:00 bis 19:00 Uhr Rettungsschwimmer im Einsatz. Achten Sie auf die rot-gelben Flaggen – sie sind Ihre Freunde! Weitere Informationen zur Sicherheit beim Wassersport finden Sie in den Richtlinien der International Surfing Association.
Insider-Tipps von Einheimischen
Diese Tipps findet man nicht in jeder Reisebroschüre:
1. Die “lokale Atmosphäre”
Geh an einem Wochentagvormittag im Juni oder September hin. Dann triffst du dort hauptsächlich Einwohner Barcelonas, die ihrem täglichen SUP-Training nachgehen. Das ist viel freundlicher und authentischer als in der Hochsaison.
2. Kostenlose SUP-Community-Veranstaltungen
Im Sommer veranstaltet die Stadtverwaltung regelmäßig kostenlose SUP-Kurse am Strand von Bogatell. Informieren Sie sich auf der Website von Barcelona Tourism oder fragen Sie in den örtlichen Surfshops nach.
3. Die “geheime” Paddelroute
Starte in Barceloneta, paddle entlang aller Strände nach Norden bis nach Mar Bella und wieder zurück. Die Strecke ist etwa 5 km lang und dauert 1,5 bis 2 Stunden. Unterwegs siehst du die gesamte Küste und kannst an jedem Strand Halt machen, der dir gefällt. Übrigens lässt sich diese Strecke auch hervorragend mit dem Fahrrad zurücklegen – Barcelona verfügt über einen wunderschönen Radweg entlang der Küste.
4. Kombiniere SUP mit Chiringuitos
Schau nach deiner SUP-Tour doch mal in den Chiringuitos (Strandbars) wie dem Xiringuito Escribà oder dem Pez Vela vorbei. Frische Meeresfrüchte, kühles Cerveza und die Füße im Sand – was gibt es Schöneres?
5. Folge der SUP Barcelona-Community
Es gibt aktive Instagram- und Facebook-Gruppen, in denen Einheimische ihre Erfahrungen teilen, gemeinsame Paddelausflüge organisieren und Tipps austauschen. Suche nach “SUP Barcelona Community” oder “Stand Up Paddle BCN”.
6. Der SUP-Spot bei BreezyTracks
Ein echter Geheimtipp: im BreezyTracks An diesem Standort in Barcelona (Strand von Barceloneta) gibt es auch einen SUP-Spot, an dem man Stand-up-Paddling betreiben kann. Perfekt, wenn man verschiedene Aktivitäten kombinieren möchte: morgens SUP, nachmittags die Stadt auf einem Fatbike erkunden. Das mehrsprachige Personal gibt dir gerne Tipps zu den besten Routen zu Wasser und zu Lande.
Kombiniere SUP mit anderen Aktivitäten
Barcelona hat mehr zu bieten als nur SUP – mach den Tag perfekt:
Vormittags: SUP-Session in Barceloneta (7:00–9:00 Uhr)
Beginnen Sie Ihren Tag aktiv mit einer Paddeltour bei Sonnenaufgang. Die meisten Verleihfirmen haben während der Saison schon früh geöffnet.
Frühstück: Brunch im Stadtteil El Born (9:30–11:00 Uhr)
Fahren Sie mit dem Fahrrad oder gehen Sie zu Fuß ins Viertel El Born, um dort ausgiebig zu frühstücken. Probieren Sie das Federal Café oder das Milk Bar & Bistro für perfekten Avocado-Toast und Kaffeespezialitäten.
Nachmittag: Erkundung des Gotischen Viertels (11:00–14:00 Uhr)
Schlendern Sie durch mittelalterliche Gassen, besuchen Sie die Kathedrale und tauchen Sie ein in die Geschichte der Stadt. Die besten Radrouten durch das Gotische Viertel finden Sie bei BreezyTracks.
Mittagessen: Tapas in La Barceloneta (14:00–16:00 Uhr)
Zurück an die Küste für frische Tapas. Probieren Sie „Can Majó“ oder „Barceloneta“ für authentische Paella und Fideuà.
Abends: Radtour entlang der Promenade (18:00–20:00 Uhr)
Mieten Sie sich ein Fahrrad und radeln Sie die gesamte Küste entlang. Barcelona verfügt über einen wunderschön angelegten Radweg am Strand – von Barceloneta bis zum Forum und darüber hinaus.
Abendessen & Drinks: Beach-Club-Atmosphäre (ab 20:00 Uhr)
Lassen Sie den Tag in einem Strandclub wie dem Opium oder dem Shôko bei Cocktails mit Meerblick ausklingen.
Tipp fürs Wochenende: Kombinieren Sie SUP mit einem Besuch im Park Güell am Vormittag oder einer Flamenco-Show am Abend, um Barcelona hautnah zu erleben. Auf der offiziellen Tourismus-Website von Barcelona finden Sie eine vollständige Übersicht über alle Sehenswürdigkeiten.
SUP in anderen spanischen Küstenstädten
Wenn dir SUP Barcelona gefällt, gibt es in Spanien noch viele weitere fantastische Orte zu entdecken:
Málaga
Die wunderschöne Costa del Sol mit wärmerem Wasser und oft sogar ruhigeren Bedingungen. Wenn du nach Málaga fährst, verbinde das SUP mit einer Fatbike-Tour durch Málaga, um die Stadt optimal zu erkunden.
Alicante
Kristallklares Wasser und atemberaubende Buchten. Ideal für SUP-Einsteiger. BreezyTracks hat hier auch eine Filiale, wo du nach deiner SUP-Tour die Stadt erkunden kannst.
Cádiz
Eine der ältesten Städte Europas mit authentischem andalusischem Flair. Möchtest du beim Stand-up-Paddling den Blick auf historische Festungsanlagen genießen? Dann bist du hier genau richtig. Vergiss nicht, Cádiz auch mit dem Fahrrad zu erkunden – die Altstadt ist einfach zauberhaft.
FAQ: 10 häufig gestellte Fragen zu SUP Barcelona
1. Brauche ich Erfahrung, um in Barcelona SUP zu fahren?
Nein, Stand-up-Paddling in Barcelona ist für alle Niveaus geeignet. Die meisten Teilnehmer stehen innerhalb von 10 Minuten sicher auf dem Brett. Für absolute Anfänger werden spezielle Kurse angeboten. Der Internationale SUP-Verband bestätigt, dass SUP eine der am einfachsten zu erlernenden Wassersportarten ist.
2. Wie viel kostet der Verleih eines SUP-Boards in Barcelona?
Die Preise reichen von 15 bis 25 € pro Stunde für die reine Ausleihe bis zu 50 bis 100 € für geführte Touren inklusive Einweisung. Buchen Sie online, um Rabatte zu erhalten.
3. Wann ist die beste Jahreszeit für SUP in Barcelona?
Die ideale Reisezeit ist von Mai bis September, mit Wassertemperaturen von 20 bis 26 °C. Im Juni und September ist am wenigsten los. Im April und Oktober ist ein Besuch mit Neoprenanzug ebenfalls möglich. Detaillierte Wettervorhersagen finden Sie unter den Klimainformationen für Barcelona.
4. Muss ich schwimmen können, um SUP zu betreiben?
Ja, Schwimmkenntnisse sind wichtig für deine Sicherheit. Du trägst zwar eine Leine, aber falls du ins Wasser fällst, ist es unerlässlich, dass du schwimmen kannst.
5. Wo lässt es sich in Barcelona am besten SUP fahren?
Barceloneta ist am beliebtesten und eignet sich am besten für Anfänger. Bogatell ist ruhiger und hat einen eher lokalen Charakter. Mar Bella bietet fortgeschrittenen Paddlern mehr Herausforderung. Du kannst auch zum „BreezyTracks SUP Spot“ gehen, um Ausrüstung zu mieten und dich beraten zu lassen.
6. Darf ich mein Handy mit an Bord nehmen?
Ja, aber benutze eine wasserdichte Hülle oder einen Packsack. Die meisten Verleihfirmen bieten solche an, oder du kaufst dir einen in einem Surfshop am Strand.
7. Gibt es Altersbeschränkungen für SUP?
Die meisten Verleihfirmen akzeptieren Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren unter Aufsicht. Für Touren gilt oft ein Mindestalter von 12 bis 14 Jahren.
8. Was soll ich zum SUP Barcelona anziehen?
Im Sommer reicht Badekleidung aus. In der Vor- und Nachsaison empfiehlt sich ein Neoprenanzug. Vergiss die Sonnencreme nicht – auf dem Wasser ist die Sonne sehr stark!
9. Ist es für Anfänger sicher, alleine SUP zu fahren?
Es ist sicherer, zu zweit oder in einer Gruppe unterwegs zu sein, besonders als Anfänger. Buche eine geführte Tour oder einen Kurs, wenn du alleine unterwegs bist und wenig Erfahrung hast.
10. Kann ich SUP mit anderen Wassersportarten kombinieren?
Auf jeden Fall! Viele Verleihfirmen bieten auch Kajakfahren, Schnorcheln und Surfen an. Frag nach Kombi-Angeboten, um Rabatte zu erhalten. Und vergiss nicht, dass du Barcelona auch hervorragend mit dem Fatbike erkunden kannst – die perfekte Ergänzung zu deinem Wassersport-Abenteuer.
Fazit: Barcelona vom Wasser aus – ein absolutes Muss
SUP Barcelona ist mehr als nur eine sportliche Aktivität – es ist eine Möglichkeit, die Stadt aus einer ganz neuen Perspektive zu erleben. Ob Sie sich für eine entspannte Tour entlang der Barceloneta, eine anspruchsvolle Tour nach Mar Bella oder eine zauberhafte Tour bei Sonnenaufgang entscheiden: Das Wasser des Mittelmeers und die Skyline von Barcelona bilden zusammen eine unvergessliche Kombination.
Da dieser Sport für jedermann zugänglich ist, eignet er sich perfekt für alle: Familien, Alleinreisende, Paare oder Freundesgruppen. Mit Preisen ab 15 € pro Stunde ist SUP zudem für jedes Budget erschwinglich. Kombinieren Sie es mit den anderen Highlights Barcelonas – der Architektur, dem Essen, dem Nachtleben und natürlich den wunderschönen Radtouren durch die Stadt – und Sie haben den perfekten Städtetrip.
Laut den offiziellen Tourismusstatistiken von Barcelona erfreuen sich Wassersportarten bei den Besuchern immer größerer Beliebtheit. SUP gehört zu den drei meistgebuchten Strandaktivitäten.
Mein Tipp? Buche eine Tour am frühen Morgen, beobachte den Sonnenaufgang über dem Mittelmeer und beginne deinen Tag mit diesem unbeschreiblichen Gefühl von Freiheit auf dem Wasser. Barcelona erwartet dich – mit einem Paddel in der Hand.
Bist du bereit?
Buchen Sie Ihr SUP-Abenteuer direkt
Erkundigen Sie sich bei den örtlichen Verleihfirmen nach der Verfügbarkeit und buchen Sie online, um die besten Preise zu erhalten. Die meisten Anbieter bieten flexible Stornierungsbedingungen. Ein guter Ausgangspunkt ist der SUP Spot in Barceloneta, wo Sie auch Tipps zu den besten Routen erhalten.
Kombiniere SUP mit einem Fatbike-Abenteuer
Machen Sie einen ganzen Tag daraus: Morgens SUP, nachmittags Barcelona mit dem Fatbike erkunden. BreezyTracks bietet preisgekrönte Fatbikes, die sich perfekt eignen, um die Stadt nach Ihrer Wassersport-Session zu entdecken. Mit Standorten in Barcelona, Málaga und anderen spanischen Städten können Sie dieses Konzept überall wiederholen.
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Denn wie mir einmal ein Einheimischer sagte: “Barcelona hat alles – aber erst vom Wasser aus sieht man wirklich, was diese Stadt zu bieten hat.” Worauf wartest du noch?
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